ハーフシャワー (3 ボール)

3ボールハーフシャワーは、左右の手が異なる軌道で投げる非対称なジャグリングパターンです。
片方の手はカスケードとは逆に外側から内側へやや高めの放物線で投げ、
もう片方の手は低めの放物線で投げます。
この動きにより、両手のタイミングとリズム感を鍛えることができます。

【練習ステップ】
1. 1つのボールで動きを確認する
- 片方の手で高い放物線を描く投げ方を練習する
- 反対側の手で低めの放物線を描く投げ方を練習する
2. 2つのボールでリズムをつかむ
- 片方の手で高い放物線、もう片方の手で低めの放物線を交互に投げる
- 投げる高さと捕る位置を一定に保つ
3. 3ボールに挑戦
- 高い放物線と低めの放物線のタイミングを意識して連続で投げる
- まずは3回〜5回連続できるように練習する

【よくあるミスと対策】
- 高い放物線が低くなる → 肩から大きく腕を振る意識で投げる
- 低めの放物線が高くなる → 手首を使って低く短い投げをする
- リズムが崩れる → ゆっくりしたテンポで練習して体にリズムを覚えさせる

【上達のコツ】
- 毎日10分でも練習を継続する
- 1つずつ動きを分解して練習する
- 動画で自分のタイミングを確認する
- 安定するまでは低めの高さで練習する

【練習時間の目安】
- 1週間で左右の動きを安定させる
- 1ヶ月で3〜5回連続できることを目標にする
- 慣れてきたら高さと速度を調整して滑らかに連続できるようにする