シャワー (4 ボール)

4ボールシャワーは、すべてのボールが同じ方向に回るジャグリングパターンです。
片方の手が高い放物線でボールを投げ、もう片方の手が低い軌道で素早くボールを投げ返します。
ボールは一方向に円を描くように流れ続けるのが特徴です。

【動きの仕組み】
- 片手：高く大きな放物線で反対の手に投げる
- もう片手：低く速い軌道で反対の手に投げ返す
- 高いボールと低いボールをほぼ同時に投げる
この動きが連続することで、ボールが一方向に循環します。

【重要なポイント】
- 低いボールも手渡しではなく「投げる」動き
- 高いボールと低いボールの役割を明確に分ける
- 高低差をはっきりさせることで安定する

【練習ステップ】
1. 2ボールシャワーを習得
- 高い投げと低い投げの役割を理解する
- 同時に動かすリズムを覚える

2. 3ボールシャワーで感覚をつかむ
- 一方向に回る動きを安定させる

3. 4ボールで挑戦
- 高いボールをしっかり上げる
- 低いボールを素早く正確に投げる

【よくあるミスと対策】
- 高いボールが低い → 十分な高さを出す
- 低いボールが遅い → 素早く投げる
- リズムが崩れる → 高低のタイミングを意識する

【上達のコツ】
- 高いボールを基準にリズムを作る
- 低いボールを素早く処理する
- 無理に速くせず、正確な軌道を優先する
- 動画でフォームを確認する

【練習時間の目安】
- 1〜2週間で動きの理解
- 2〜4週間で単発成功
- 1〜2ヶ月で安定を目標にする