423 (3 ボール)

3ボール423は、サイトスワップ423で表される基本的なジャグリングパターンです。
この技は、片手で2つのボールを扱う動きと、カスケードのようにボールを左右に投げる動きを組み合わせた構造になっています。
1つのボールだけが左右を移動し、残りの2つはそれぞれの手で上下に動くのが特徴です。

【動きの仕組み】
- 4：同じ手で高く投げて同じ手でキャッチする
- 2：その手は何もせずボールを持つ
- 3：反対の手に投げる（カスケードと同じ動き）
この3つの動きが繰り返されることで423のリズムが成立します。

【練習ステップ】
1. 2イン1ハンドを練習する
- 片手で2つのボールを交互に上下させる
- 高さとリズムを安定させる

2. カスケードとの切り替えを練習
- 片手で2イン1ハンドをしながら、1つだけ反対の手に投げる
- 1つのボールだけが左右に動く感覚を覚える

3. 3ボールで連続する
- 4→2→3のリズムを意識して繰り返す
- 最初はゆっくり、3〜5回連続を目標にする

【よくあるミスと対策】
- 全てカスケードになってしまう → 2（持つ動き）を意識する
- ボールがぶつかる → 高さを分ける（4は高く、3は低め）
- リズムが崩れる → 「高い・待つ・クロス」を意識する

【上達のコツ】
- 2イン1ハンドをしっかり安定させる
- 1つだけ動くボールを意識する
- ゆっくりしたテンポで練習する
- 動画で自分の動きを確認する

【練習時間の目安】
- 1週間で動きの理解をする
- 2週間で単発成功
- 1ヶ月で3〜5回連続できるようにする